co dalej

[...] a robienie masy nie do końca wyszło, czas na kolejną redukcję, na szczęście nie tak wielką jak poprzednio ale nadal jest do zgubienia 4-5kg. Dziennik zostanie prowadzony dalej, wpisy nie będą codziennie bo nie zawsze jest czas ale raz na dwa dni będzie standardem. Dieta z ujemnym bilansem kcal -500. Białko 2g/kg Węgle 2,5-3g/kg Tłuszcze [...]

[...] starał za szybko nie zalać. Bilans na "0" oraz: Białko ;2g/kg Tłuszcze ;0,5g/kg choć będę próbował dobijać do gieta. Węglowodany ;Póki co 3g/kg ale na koniec albo zostawie dalej albo zmniejsze aby przeciągnąć cykl na 2g/kg. http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/tren.png Nowy plan splitowy ułożony przeze mnie pod okiem mistrza [...]

[...] tsh (5,13 norma 0,27-4,2) cała reszta w widełkach normy i ft3 i ft4 i antyciała co wskazuje na utajoną nieczynność i teraz moje pytanie informować o tym endokrynolog, czy dalej leczyć sie tak jak mowila w sumie usg wyszło średnio skoro mowila ze tarczyca dostała w d... a z innej strony czytam że utajonej się nie leczy lub leczy bardzo małymi [...]

Aga masz nadmiar glownei w pasie i switnie ze chudniesz, generalnie tylko tam bylo nieladnie, teraz bedzie cacy, a co bedziesz chciala dalej wycisnac to tylko kwestia twojego zyczenia

[...] ze duzo zalezy od tego jaki sport uprawiali wiekszosc swojego zycia. Bo jesli ktos pisze, ze Randleman, jest jakos malo elastyczny, i malo gietki to juz nie chce sie czytac dalej. On jest chyba przykladem, atletyzmu wsrod fajterow MMA. Mimo iz wybitnym przekrojowcem nie byl, to zapasnikiem napewno i to mu dalo sposob poruszania sie, elastycznosc [...]

To że Zimą się nie ruszy jest pewne,po 1 BVB gra dalej w LM i nie są bez szans by dalej przejść ,patrząc chociażby co grają a po 2 wątpliwe by ktoś sięgną po napastnika który nie będzie mógł grać LM.A gdzie przejdzie mi to rybka byle nie do Barcy (wiadomo nie realne,ale zakładając hipotetycznie...) bo jak kiedyś już pisałem żadnego Polaka nie chce [...]

Wojslaw odnoszac sie do tego co napisales o naderwanym ACL i stabilnosci kolana:ja rowniez mialem naderwane Acl i kolano mialem jak najbardziej stabilne(3 skrecenia i zadnego uciekania nogi).A na stole sie okazalo,ze zamiast uciekania kolana byla przemieszczona lekotka no i oczywiscie czesciowo do usuniecia. Zaczełem rowniez robic te cwiczenia [...]

Dziękuje za szybką odpowiedź Zgadza się,noga dalej opuchnieta,dzisiaj musialem pozałatwiać sprawy na uczelni i w pracy,i po paru godzinnym skakaniu o kulach zauwazylem ze napuchła tez mi łydka. Teraz oczywiście zimne okłady,i czekanie do niedzieli. Dziękuje za pomoc i słowa otuchy. Co do wypadniecia lękotki,moze i to nie jest mozliwe:)byłem w [...]

[...] opisie którego napisano tak: 'cechy wysokiego ustawienia rzepki z obustronnym przykurczem troczków. Rzepka nadmiernie stabilna, dość wyraźnie ufiksowana w ww. pozycji'... a dalej: 'chondromalacja II stopnia'. Poczytałam trochę... i jestem przerażona. I tak jestem niepełnosprawna (od urodzenia choruję na porażenie mózgowe), ale stopień [...]

[...] ja juz miałam arto, dlatego Wodzisławski nie mówił ze najpierw arto musi zrobic, tylko od razu po testach powiedział ze rekonstrukcja ACL. kOCHANI CZUJE SIE SUPER, niestety dalej musze o kulach przez to wykryte przy okazji mikrozłamanie. Rozwalili mi kosc, i musi sie zalac a to trwa od 6-8 tyg, dlatego nadal z kulami. Zgiecie powyżej 100stopni, [...]

[...] Kiedy uderzałem go w twarz łokciami i kolanami, on nic nie powiedział. Kiedy powiedziałem „porozmawiajmy”, on nie odpowiedział. A teraz, gdy jest już tysiące kilometrów dalej, mówi. To tylko pokazuje, jaki rodzaj niskiego poziomu życia sobą prezentuje. Kiedy leżał na ziemi, nie rozmawiał ze mną i to jest to, co naprawdę ma znaczenie.” [...]

[...] Myśle se co ty ch**u odp*****lasz, nie bedziesz mi tu w tramwaju przy ludziach takiej wiochy odp*****lal i wykopu wszystkim pokazywal. Ale myśle se ch** z nim, wp*****lam dalej kebaba i udaję, że go nie ma, a trudne to bylo, bo j**al motzno jakims bigosem czy ch** wie czym, a tu nagle telefon do niego dzwoni, pedał odbiera i mówi "No siema [...]

Nie no co Ty. Ucinasz o 25-30g/tydzień. Czyli jeżeli jadasz 300g węgli dziennie, to: 1 tydzień: 300g 2: 270g, 3: 240g, 4: 210g, 5: 180g i tak dalej, i tak dalej... Jeżeli efekt nie jest zadowalający, czyli np po drugim tygodniu waga stoi, to ucinasz WW o 40-50, aż zacznie spadać ;)

[...] po treningu mialem isc na kebaba ale post jest i żona chyba by mnie za jaja powiesiła %-) ja tam wierze ale do kosciola raczej sie nie wybieram. tyle ze jak Marian zauważył to nie jest temat na takie rozmowy delikatnie mowiac mam podobne zdanie co Misiek ale rozwijać dalej nie będę Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-13 12:43:22

[...] ćwiczenia bo na maksymalnych ciężarach nigdy się tego nie nauczysz. Tego momentu akurat nie da się przeskoczyć. Albo nauczysz się pracować mięśniem albo będziesz brnąć dalej w złe nawyki. Przy każdym treningu piszesz jaki to super trening , jak zmasakrowałeś mięsień a na filmikach dużo niepotrzebnego gibania :-) A co do podsumowań każdy [...]

[...] troche trening, żeby nowy bodziec był 3. Wykroki ze sztangą - 12 x 40 kg FILMIK! - 10 x 50 kg http://www.youtube.com/watch?v=jiRaPcXkzRY Jakoś prostowniki przeszkadzały dalej robić :/ Jak widać na siłce niezłe jaja, ja zmęczony na maxa, leje się ze mnie a te szczury co nóg nie ćwiczą sobie jarzębiniarnie odpierdzielają 4. Syzyfki - 12 [...]

[...] Słysząc co mówią ludzie znający mnie rzekłbym od dziecka, że robię zaj**istą robotę, gdy życzą mi jak najlepiej, gdy rodzice mówią, że widać zmiany i to bardzo to wiem, że dalej trzeba zap*****lać. Jedziemy z tym gównem do końca świata i jeszcze dalej!!! Trening Podciąganie na drążku podchwytem 3s Przysiad tylny 3s Wiosłowanie sztangą 3s [...]

[...] a pozatym wiecej wegli=mniejszy apetyt Nie wprowadzaj mnie i innych w blad.. " co z tego ze dasz 10 dextrozy jelsi to sukier prosty kotry zaraz wyparuje za insa dalej bedzie kreciła wiec hipka grubo poleci jescze takie dawki bierzesz co inego jak by to bylo maltodextryny to by powoli sie uwalnialoł. a nastepny posilek masz za 3 h [...]

Głowa do góry:-)To normalne w tym sporcie ze są chwilę zwatpienia ale sztuka jest je przezwyciężać i iść dalej do przodu. Są tego plusy ze kształtujesz nie tylko sylwetkę ale umacniasz sie psychicznie co jest niesamowicie istotne.  

[...] Efekt - nic wielkiego, w odcinku lędźwiowym zrośnięte trzy kręgi i tyle. Dostałam zestaw ćwiczeń i zaczęłam chodzić na porządną jogę, bardzo mocne rozciąganie. Ćwiczyłam dalej w domu, aż niedawno wybrałam się na siłownię prosto do nowego, gigantycznego trenera z uprzejmą prośbą o radę odnośnie treningu redukcyjnego. Rzecz jasna dieta i [...]